高端男士私人会所,足疗的常见手法

- 2018-09-04 -

高端男士私人会所里,足疗的常见方法有哪些?足疗是咱们日子傍边最为常见的保健方法之一了,特别是足疗在家中就能自己做,因而受到了很多人的喜欢。那么你知道足疗都有哪些常见的方法吗?下面就来给我们引荐几种足疗的常见方法,教你享用日子!

 

足疗的方法

 

一、浴足

 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加速血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。

 

二、摩脚

 洗脚后,双手搓热,轻搓弄相关部位或穴道,可全脚按摩,也可部分按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲惫、高血压、便秘等有防治效果。

 

三、高抬贵脚

 每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此刻脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加速,得到充沛循环,头部可得到足够而新鲜的血液和氧,一起对脚部穴道、反射区也是一个良性影响。部队行军后都知用此法敏捷消除疲惫,平常抬脚也有优点。

 

四、搓揉腿肚

 以双手掌紧夹一侧小腿肚,边滚动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

 

五、扳足

 取座位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能训练脚力,避免腿足软弱无力。

 

六、扭膝

 两足平行挨近,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈滚动,先向左转,后向右转,各20次左右。可治下肢乏力、膝关节痛苦。

 

七、甩腿

 一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上跷起,然后向后甩动,使脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦尽量伸直。在甩腿时,上身正派,两腿交流各甩数十次。此法可防备半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。


相关新闻

相关产品